دزاير شو
السلام عليكم مرحبا بك في منتدى دزاير شو انت غير مسجل اضغط - التسجيل - وشارك معنا ونرجو لك الاستفادة من مواضيعنا ونتمنى لك اوقات طيبة معنا
--- ولا تنسى ان تصلي صلاتك في وقتها ---

دزاير شو

دزاير شو عرب
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
منتديات دمعة احساسي dem3atihssassi.ahlamontada.net
http://dernouni.mazikaraby.com/ منتدى حدادي تقي الدين وكريمة درنوني
منتدى شباب الأوراس يرحب بك أجمل ترحيب ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله ونرجوا أن تفيد وتستفيد منـا وشكـراً لتعطيرك لمنتدانا بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية لك منـا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة

شاطر | 
 

 التين أفظل منشط للرياضيين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
taki eddine
مالك ومدير المنتدى
مالك ومدير المنتدى


ذكر عدد الرسائل : 55
العمر : 27
نقاط : 31351
تاريخ التسجيل : 02/03/2009

مُساهمةموضوع: التين أفظل منشط للرياضيين   الثلاثاء مارس 03, 2009 9:30 pm

التيـن أفضل منشّط للرياضيين



القاهرة / أكد الباحثون المصريون أن ثمار التين الطازجة أو المجففة تعتبر أفضل مادة منشّطة للرياضيين, لأنها من أكثر المصادر الغنية بالطاقة الضرورية لجسم الإنسان التي تساعده على ممارسة نشاطاته المختلفة.
وأوضح خبراء التغذية أن الطاقة التي تمنحها ثمار التين تنطلق أساساً من السكريات التي يمكن للجسم امتصاصها بسهولة بعد نحو نصف ساعة من تناولها, وتحتوي الثمار المجففة منها على حوالي 60 في المائة من السكر, وهي نسبة عالية, ولا ينتج عن هضمها أية فضلات سامة, لذا تعد من أهم الأغذية المولدة للطاقة والباعثة على النشاط, فتفيد من يمارسون الأنشطة البدنية المجهدة, وييتم ترشيحها كغذاء متميز للرياضيين في المسابقات الأوليمبية.
ولفت الباحثون إلى أن التين المجفف غني بعنصر الكالسيوم الضروري لبناء العظام والأسنان, والذي يسبب نقصه في الأطفال بطء النمو والإصابة بمرض الكساح, كما يؤدي نقصه عند البالغين إلى هشاشة العظام.
وأشار هؤلاء إلى أن ثمار التين من الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية ذات الفوائد الصحية العديدة مثل الوقاية من سرطان القولون, وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم ويعتبر ملينا جيدا للأمعاء في حالات الإمساك, حيث يُنصح المرضى المصابون بالإمساك المزمن بتناول بعض ثمرات من التين الطازج أو المجفف على الريق لعدة أيام.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://algeriashow.ahlamontada.net
 
التين أفظل منشط للرياضيين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دزاير شو :: منتدى الاسرة :: الصحة والحياة-
انتقل الى: