دزاير شو
السلام عليكم مرحبا بك في منتدى دزاير شو انت غير مسجل اضغط - التسجيل - وشارك معنا ونرجو لك الاستفادة من مواضيعنا ونتمنى لك اوقات طيبة معنا
--- ولا تنسى ان تصلي صلاتك في وقتها ---

دزاير شو

دزاير شو عرب
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
منتديات دمعة احساسي dem3atihssassi.ahlamontada.net
http://dernouni.mazikaraby.com/ منتدى حدادي تقي الدين وكريمة درنوني
منتدى شباب الأوراس يرحب بك أجمل ترحيب ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله ونرجوا أن تفيد وتستفيد منـا وشكـراً لتعطيرك لمنتدانا بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية لك منـا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة

شاطر | 
 

 أسوأ عشرة أطعمة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
taki eddine
مالك ومدير المنتدى
مالك ومدير المنتدى


ذكر عدد الرسائل : 55
العمر : 27
نقاط : 31351
تاريخ التسجيل : 02/03/2009

مُساهمةموضوع: أسوأ عشرة أطعمة   الثلاثاء مارس 03, 2009 9:41 pm

أسوء عشرة أطعمة




1- السكر : يوفر السعرات الحرارية فقط ، ولا يوفر كميات مفيدة من المواد الغذائية ويساعد على تسوس الأسنان



2- الحلويات والشوكولاته: تقلل الرغبة في تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب والأطعمة الأخرى الغنية بالمواد المغذية وتسبب مشاكل صحية للأطفال



3- الملح : وهو الشيء الذي نتناول منه الكثير بلا أية فائدة،لذا ينبغي علينا أن لا نتناول اكثر من نصف ملعقة منه يوميا، وهناك ما يكفي من أملاح الصوديوم الطبيعية في اللحم والفواكه والخضار والحبوب



4- الكيك والبسكويت : وهي عالية الدهون والسكر عادة ولا ينبغي تناولها كثيرا لانه يؤثر سلبا على مقاييس الغذاء المتوازن



5- وجبات المقبلات : رقاقات البطاطس مثلا وهي تحتوي على دهون واملاح عالية وقد تحل محل الكثير من الأطعمة المفيدة إذا ما جرى تناولها بكثرة خصوصا بالنسبة للأطفال .



6- الشحم السمن البلدي وعرق الشواء وهي دهون مشبعة خالية من المواد الغذائية ،استخدمي بدل منها زيت دوار الشمس.



7- فطائر اللحم مثل السجق والسلامي بأنواعهما المختلفة وهي كثيرة الدهون وليس فيها ما يكفي من اللحوم وإذا رغبتي في تناول اللحم اختاري اللحم الهبر.



8- المرطبات :غنية أما بالسكر أو الحوامض التي تؤثر سلباً على الأسنان ويجري استهلاكها على نحو كبير من جانب الأطفال وهي لاتترك لنا مجالاً لتناول حاجتنا من الأطعمة المغذية.



9- الصلصات : غالبا ما تحتوي على الكريم والزيوت الأخرى ويمكن استبدالها باستعمال معاجين الخضار وصنع الكسترد من الحليب المقشود



10- الكريم: غني بالدهون ويجب استبداله باللبن أو الأشياء الشبيهة القليلة الدهون والحذر من البدائل النباتية الغنية بالدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://algeriashow.ahlamontada.net
 
أسوأ عشرة أطعمة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دزاير شو :: منتدى الاسرة :: الصحة والحياة-
انتقل الى: